作者: Cash

我讀 «大腦超載時代的思考學» – 8

本書接著講文件收納的歷史, 簡單地說在上個世紀前半段, 厲害的檔案櫃是可以參展和申請專利的. 主要就是文件的收納提升了超長期或者海量記憶提取的效率. 時值今日, 我們要考慮的是如何高效率地取用和備份檔案.

最後第七章還講了一段 Shannon Theory. 好懷念啊, 大二通訊原理的天條! 總之, 這段對我太簡單了, 對我老婆又太難, 跳過不描述. 比較少聽到的是柯爾莫葛洛夫 (Andrey Kolmogorov) 的概念 – “沒有辦法以縮寫的形式描述或是表現, 那麼一個序列就是隨機序列." (p. 320).

我把重點放在一心多用這個主題. 作者提到一心多用違反大腦運作的原理, 並且實驗證明有這種習慣的人在各種 (企圖多用的) 領域都表現地很糟. 反之, 當我們只做一件事的時候, 大腦的白日夢網路和相關連結都會受益, 並且能預防阿茲海默症 (p. 312). 年長者如果做了五次一小時的專注訓練, 腦部活動模式就會接近年輕人 (p. 313).

我本人以前是喜歡專注做一件事的. 但是看書看不下去的時候, 就會想看電視. 當年就是一面看電視, 一面把整本 Oppenheim (DSP) 的奇數習題做完, 才能夠一次考過資格考. 反之, 看金庸就沒有這個困擾, 我記得機率期中考前一天, 不知誰給了我幾本鹿鼎記, 我靠著宿舍走廊昏暗的光線, 笑到半夜 3 點多才捨得睡~~~

言歸正傳. 作者說到一心多用時, 主要是因為多巴胺 – 腎上腺素的刺激, 才會讓我們覺得同時忙好幾件事時很有成就感, 誤以為這樣才厲害. 作者從演化的觀點來解釋這個現象. 現在網路發達, 我們的確看到有人可以厲害到邊唱歌邊心算多數位的連加法. 即使不講左右腦同時開工, 也是有人可以同時寫兩個字、手腳同時演奏不同樂器之類的. 不過這是少數人, 而且他們沒佔到甚麼太大的便宜, 所以沒有變成大家的祖先 (根據進化論).

另一方面, 專注久了難免會累. 為了修復心智. 作者鼓勵減少工時並常常短暫休息. “十分鐘的小睡相當於幾個晚上多睡一個半小時", “員工多休假十小時, 主管評價上升 8%"…等等 (p. 311). 重點大概是這樣.

另外不是重點但也值得一提的還有兩點:

  1. 資訊不是愈多愈好. 大概取得中等的資訊量, 就可以做出最佳的決定了. 通常消費者也會對於商品產生負載效應 (load effect). 比較到一定數量之後就會做決定. 像是買車、看房子都是.
  2. 如果資訊太多, 自己要斷捨離. 因為 “人們無法忽略跟自己不相關的資訊" (p. 317), 廣告的原理應該就是這樣.

我讀 «大腦超載時代的思考學» – 7

雖然我也很想分享過年期間股票漲很多, 不過還是等整季過去再結算吧! 說不定到時候還虧了也說不定. 根據 BusinessFocus [1] 所述, 老巴都逢高賣 1% 蘋果了….說實在的, 現在美國科技股很瘋狂, 我看到矽谷資深女工程師 Lucy 的臉書覺得超爆笑. 不過, 人生苦短, 讓我們忘記穿越 + all in, 來研究更實際的事吧.

研究指出, 如果讓一般員工了解他們工作的意義, 有助於提升他們的使命感. 無論這位員工是專業人士或是警衛. 成功的管理者應該讓他的員工獲得這樣訊息, 這樣才能讓他們自主地往團隊目標邁進, 而不需要時時刻刻耳提面命. (p.292, p.298)

然而, 有些員工的生產力就是比其他人高. 書上說這個差異來自於個性、工作倫理和其他個人特徵 (在基因和神經認知的基礎上) (p. 293). 一般而言, 大家都知道主管對員工的目標設定要合理又有挑戰性, 員工的生產力跟工作滿意度相關, 後者我把它翻譯成個人自我實現程度在工作成果上的投影量. 一定有有點成果才能投影嘛!

那麼挑戰性怎麼反映在解剖學上呢? 大腦的前額葉有一個 47 區 (p.294). 這個區域位於太陽穴後方, 雖然沒有小指頭大, 但它負責預測的工作. 如果 47 區跑一下模擬後, 覺得這個事情可以徹底被分析完, 就會認為很無聊, 沒意思! 反之, 就會覺得有挑戰性. 而這也取決於創造力. 音符就那麼幾個, 貝多芬和莫札特可以變化出交響樂. 音癡怎麼看都覺得是豆芽菜.

另外一個影響生產力的關鍵因素是控制源 (locus of control, locus = 軌跡), 意思是說人們怎麼看待他們的自主性和力量. 有內在控制源的人相信, 他們能為自己的命運和人生負責 (或至少產生影響力). 擁有外在控制源的人, 則認為一切都是命運或環境, 自己只是顆棋子. 因此前者常常成為領導人, 而後者常常是聽命行事 (或聽天由命) 的普羅大眾.

遇到失敗時, 內控型的人認為自己努力不夠, 外控型的人認為是運氣不佳或是阿共的陰謀. 減肥時, 內控型的人更關注纖瘦的模特兒, 外控型的人比較不相信自己會成功, 所以對大尺碼模特兒有更多的回應. 賭博時, 外控型的人更敢於冒險, 因為反正機會總會到來.

以上說到的特質, 也被認明是一種穩定的特性. 1972 年一場超大颶風摧毀了許多獨立的商店. 其中超過一百位受訪店主們根據測驗結果被分類為內控或是外控型. 經過三年之後, 有些人生意又做起來了, 有些人則以破產作終. 但無論事業成敗與否, 店主的測試分類沒有改變, 即使是內控型的老闆潦倒了, 或是外控型的老闆發財了, 他們也沒有改變信念. 甚至內控的更內控, 外控的更外控.

前面提到內控型的人更容易成為管理者, 但他們本身的服從性偏低, 不易管理. 更大的問題是, 這些人如果努力沒有得到回報, 會比內控型更容易失去動力 (然後去找更有趣的事做?). 書上說要讓他們做事時更有自主性, 有很多人即使被安排不需要創意的工作, 也會創造發明 [2]. 外控型的人本來就對自己沒有太高的期待, 因此比較不會抱怨. 適合讓他們做規範較嚴謹的工作.

根據本書長久的洗腦. 我感覺到不同性格的人, 往往只是某個基因對化學湯 (各種激素) 的處理方式不同, 造成大腦某些區域的強化或是弱化. 要憑後天的訓練改造一個人, 就要把資料洗得很乾淨 (e.g. 觀眾都是西瓜), 讓容積莫爾濃度不管怎麼變, 提取出來的生理反應都是想要的. 如果實在調不出來正確的處方, 我們就說他本性難移. 哈!

[REF]

  1. https://www.facebook.com/businessfocus.io
  2. 砂紙銷售員理查魯德發明了紙膠帶, 幫 3M 賺大錢.

我讀 «大腦超載時代的思考學» – 6

本書進入第六章, 主要在講機率. 為什麼一本思考的書要講機率呢? 作者說人類進化的過程中, 提升了我們對機率高低的判斷力, 例如很快判斷出危不危險? 但沒有進化出對條件機率和連續事件機率的直覺.

醫師對於病患存活率的評估, 往往簡化到 “成功機率 5 成"、 “成功機率 9 成" 之類的. 可能這樣也比較容易跟家屬說明. 但這不算是全貌. 台灣的醫生有時候會給病患多個選擇: 像是癌症要化療、放療、或是標靶藥. 但作者對國外的醫生就相當地不滿意.

書上的案例是攝護腺癌, 做切片的副作用機率是 5%, 但每隔一兩年就做一次切片追蹤, 累積五次的風險就提高到 23% (p.254). 所謂的副作用風險包括 41% 在一個月內會有勃起障礙. 醫生通常會告訴患者只有 5% 的人會有副作用, 因為他處理了 500 個案例, 只發生過 24 次. 但是對同一個患者來說, 他遇上副作用的機率卻遠不只如此.

作者把另類療法的成功率也用條件機率解釋. 的確有些人用了另類療法有效, 但是看整個條件機率的真值表, 才能反映出事實. 在一個藍臉病非常盛行, 但綠臉病非常罕見的世界, 即使藍臉病的人偶有綠臉症狀、綠臉病的人偶有藍臉症狀. 無論患者的臉是變藍或是變綠, 都應該服用藍臉藥 – 假設吃錯藥必死, 不吃藥也會死. 因為這樣存活的機率最高.

[Note] 選舉已經過了, 但我有種衝動想把書上的病改成綠骨症和藍骨症, 不管得哪一種病都會呈現對應的膚色, 但偶爾也出現和骨頭相反的病例. 同理, 只要看到膚色不是白皮的, 我們假設他是綠骨的機率比較高一點.

本書第七章, 把決策和公司的組織架構連結起來. 公司人愈多, 層級也就愈多. 但公司不管多龐大, 幾乎都不會有九到十級的組織架構. 我記得古代整個國家也不過是分成省路府州縣、軍隊比較厲害, 能分為班排隊連營師、軍團、軍種, 這樣差不多是極限了. 組織到了一定的深度, 三軍總司令就管不了小兵面對敵人要不要開槍了? 這意味著必須分工和授權.

在人腦裡面, 由紋狀體評估利益, 由杏仁核評估損失, 前額葉皮質負責做決策. 我們無法意識到這些背景工作的存在. 即使是最高層級的判斷也無法及時控制身體的反射動作, 打棒球的選手面對一顆快速的壞球, 往往就會有身體和頭腦不一致, 收棒不及的狀況.

另一方面, 商業決策 (得失評估) 和道德倫理思考用到的腦也不一樣. 和道德思考有關的腦是額葉中的眼窩前額皮質 (位於眼睛後方) 和其上方的背外側前額葉皮質. 如果這兩個部分受損, 病人就會漠視社會規範、不合群、與人為敵. 因此屠龍英雄用長矛把龍的眼睛戳瞎, 卻不能一次解決牠, 會讓惡龍更加沒道德. 由於切換不同的大腦思考要消耗更多的能量, 所以天人交戰算是一種苦思.

另外書上講到一些零碎的知識, 我摘要如下:

和道德判斷有關的另一條線路是杏仁核、海馬迴、和顳上溝 (Superior Temporal Sulcus, STS) [1] 後部, 這是一個從耳前到耳後的深溝.

成本收益 vs 道德的決策: 前額葉皮質.

自省: 島葉、前額葉皮質、楔前葉 (位於頭頂上方和後方).

猴子的大腦和人類相似. 經實驗證明, 猴子也有道德感 (p. 290).

[REF]

  1. 社交行為功能簡介：腦與心智（上）

我讀 «大腦超載時代的思考學» – 5

睡眠主要分為兩類, 快速眼動期 (REM) 和非快速眼動期 (NRM), 後者又可以再分為四個階段. 作夢的時候都在快速眼動期, 大家可能都知道了. 比較新鮮的事是此時肌肉會受抑制, 如果這個抑制失敗, 夢到上廁所就會尿床~~~

快速眼動有個 “動" 字好像讓人有種這代表沒睡熟的錯覺, 其實此時大腦在對最深處的資料做記憶的處理 (p.196). 我理解為這是做參數和連結調整. 所以對視覺肌肉也產生了交互作用, 有時我們還會說夢話對吧!? 儘管可能只睡了一分鐘, 在夢中已經穿梭了無數的時空.

切換 RRM 和 NREM 的神經元是 GABA (p.197, 編按, 應該是 GABA 受體 – γ-氨基丁酸A型受體, Gama-aminobutyric acid，簡稱 GABA.) 拜謝震武律師廣告人蔘精之賜, 大家都知道人蔘含珍貴的 GABA. 當這個神經元受損, 不是偏向更多 REM, 就是更多 NREM.

正常的睡眠周期是 90~100 分鐘, 其中 20 分鐘是 REM, 70~80 分鐘是 NREM. 說是 20 分鐘, 其實剛入睡時 REM 是 5~10 分鐘, 到了接近清晨, REM 期延長為 30 分鐘. 大部分的記憶故畫紙發生在睡眠前兩個小時和早上的最後 90 分鐘. 換言之, 熬整夜不睡覺, 記憶　都在 cache 裡面. 即使後來補眠兩天, 也會發生腦波同步異常, 無法儲存這段記憶 (p. 197). 如果至少能睡 3.5 個小時, 好歹期中考的記憶可以有較高的機率帶到期末考.

除了鞏固記憶, 睡眠時間也可以清理細胞, 做新陳代謝. 人類用視覺網膜的感光細胞來控制睡眠開關. 經過連鎖反應後, 天黑後一小時由松果體產生褪黑激素, 這個激素能讓人產生睡眠的慾望. 當然, 除了光線, 飲食、壓力、血糖、溫度、免疫系統都會影響睡眠的開關. 人類的祖先除了部分有午睡的習慣, 晚餐後睡 4~5 小時, 半夜起來巡夜 1 個小時, 然後才再睡 4~5 個小時 (p.199).

怎麼知道古人是這樣睡覺的呢? 書上沒說. 但是有人做過實驗, 只要把人關黑 14 小時, 他們自動就會這樣分兩段睡. 總之, 作者推廣要睡飽, 包括午睡 5-10 分鐘.

第五章的最後講到推延的原因, 訂定目標的方法, 設定專注不受打擾的時間等等. 其中的腦化學又講回 GABA. GABA 可以平衡人的神經化學物: 多巴胺 vs 去甲腎上腺素 (由紋狀體產生, 切換注意力), 血清素 (又稱快樂素) vs 腎上腺素 (包持專注). 只要控制得宜, 我們可以更不被外力干擾而產生創造力. 這種狀態書上稱之為 “心流" (flow), 它不疾不徐, 以高度技巧突破強大挑戰.

時間管歷的秘訣是預測未來 (p.220). 就算不能預測也要把未來會發生的大事排入行事曆, 這樣做起事來就容易事半功倍. 而說到時間, 就要說到老人. 人類計算主觀時間的公式是冪函數 (p.223) . 四歲小孩子的一年是他 1/4 的人生, 四十歲的人看一年就是他的 1/40. 依書上的意思, 一年對小孩的長度是大人的 2log10 ((1/4)/(1/40)) = 2log10 (10) = 2 倍.

比較可怕的說法是, 人過 30 之後, 反應速度變慢, 認知處理速度和新陳代謝速度都變慢, 所以神經傳導減慢, 思維速度減慢, 才會覺得外界變快 (p. 223). 不過這個說法我覺得怪怪的, 照這樣說, 那麼 40 歲的人解謎的速度也應該比 4 歲小孩慢一倍才對啊? 但是我買單另外一個見解. 人愈老愈不想嘗試錯誤, 因為負面記憶總是正面記憶影響更大, 與其錯一次不如再對一次. 久而久之就變得懷舊保守了.

因此為了避免老化, 就要保持活躍的心態, 從事以前從來沒有做過的事 (p. 224). 這樣能讓腦部很少用到的迴路活化, 避免澱粉沉澱 – 也就是產生老人痴呆症. 即使沒有從事新的活動, 也要維持大量的社會互動, 解讀和理解其他人. 既然要用腦, 應該要用全腦吧. 老婆說社區大學或是老人大學, 學音樂舞蹈的幾乎清一色是女性. 男生老了以後開發右腦的好像比較少, 诶, 開發左腦的好像也不多, 這點值得留意.

生成式 AI 大材小用記

原本聽說三星的 S24 應該有很厲害的 AI, 結果玩了一天看不出任何不同的地方?? 假如我沒有買到假貨的話, 應該就是我不會用!!

上網找了一篇比較新的評測, 終於知道有哪些功能可以用了. 但所有特異功能幾乎都是預設關閉. 難怪我覺得跟掛掉的 S20 用起來幾乎沒差別.

在即時翻譯的部分, 要進到設定 –> 進階功能 –> 進階智慧工具, 然後把電話、三星鍵盤、翻譯助理一一打開. 翻譯還要下載語言包, 小包的越南文、泰文需要 300 MB 上下, 大包的中英日韓接近 450MB. 這些都要個別下載. 測試起來雖然有時會認錯, 不過我覺得還堪用, 這樣就不用買科大訊飛翻譯機了.

至於那個圈圖搜尋, 首先 APP 要相容. 初步試過 Chrome, Disney+ 不行, Netflix 可以操作但會隱藏掉 video, 只留 OSD. 而 Facebook 和 YouTube 可以. 另外, 不是想畫圈就畫圈, 我試了一下要先按 Android 底部的那個圓圈圈 home icon, 接下來才能圈或是框要搜尋的對象. 初步測試效果沒有很好. 不過以圖找圖大概就是那種程度.

在照片的部分, 生成式照片要先在照片編輯時, 選編輯 (一隻筆的 icon), 再按花花的藍底三星 icon, 才會進入生成功能頁面.

用手寫筆歪七扭八地把水管框住, 它就會自己貼到物件的輪廓上.

被框住的物件可以移動或是消除. 我選消除. 水管就拿掉了. 當然會有一點痕跡在. 被蓋掉的英文字也還拚不出來, 但以後進版應該有機會.

另外一個樣本是今年的尾牙, 當我們吃到甜湯的時候, 桌上已經一堆雜物了. 畢竟沒發垃圾桶, 座位又擠, 總不能塞到隔壁同仁那邊. 所以拍起來是這樣.

靠著 AI 生成技術, 衛生紙拿走了. 灑出來的湯汁也清掉了, 質感好了很多! 唉, 我真是讓它完全大材小用啊.